夏場を乗り切るトレーニングのコツ(その2)
質問1：
夏場のランニングに一番適した時間帯はいつ頃でしょう？
答え：
朝走るのがベストです。
解説：
夏の時期の名古屋の1時間毎の平均気温(図1)を見ると、
一日の中で一番涼しいのは朝の時間帯であることが分かります。
夏場は夕方に走るランナーが多い印象を持っていましたが、
調べてみると夕方って意外と暑いのですね。
図1.
気象庁名古屋観測点(北緯35度10分、東経136度57.9分)における
2008〜2014年の7月・8月の1時間毎の平均気温。
30℃以上を赤で、28〜30℃を橙で、28℃未満を緑で表示。
続いて質問2
「夏場のランニングではどんなものを着用すると良いでしょう？」
の解説です。