夏場を乗り切るトレーニングのコツ(その3)

質問2：
夏場のランニングではどんなものを着用すると良いでしょう？

答え：
白色のランニングウェアと帽子を着用することをお勧めします。

解説：
熱中症予防のためにも帽子はぜひとも着用しましょう。
白色をお勧めするのは日光を反射するからです。黒は光を吸収するので黒いウェアを着て屋外にいるとウェア自体の温度がどんどん上がります。

続いて質問3 「夏場のランニングではどんなコースを選ぶのが良いでしょう？」の解説です。